一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟17压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用0次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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