一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、娜能组成什么词，娜字能组什么词语水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的(娜能组成什么词，娜字能组什么词语de)解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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