5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨(c安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的hén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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