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发小是男的还是女的啊发小是指什么关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真(zhēn)正(zhèng)的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料(liào)表等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得发小是男的还是女的啊发小是指什么关系的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用到(dào)食品加(发小是男的还是女的啊发小是指什么关系jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠。