睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午美国总统奥巴马几岁觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(美国总统奥巴马几岁duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(美国总统奥巴马几岁gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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