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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后(hòu)能够削减其他(tā)食(shí)物(wù)的(de)摄入，

　　并且还(hái)能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般(bān)适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多(duō)少少有(yǒu)些(xiē)不一样，不(bù)过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类(lèi)的时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深(shēn)的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那(nà)种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许(xǔ)多(duō)纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明(míng)晰的，还有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最深最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不是(shì)老(lǎo)南瓜(guā)，也(yě)就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响感觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏(niē)几下就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液(yè)会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳(bó)或突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就破，则证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又(yòu)面又沙，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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