网络(luò)中很多人是(shì)为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对于(yú)自(zì)己(jǐ)真(zhēn)的很好和(hé)有效呢？今天要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛(gāng)运动很(hěn)多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点(diǎn)和(hé)缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做(zuò)不好(hǎo)是否会(huì)对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么(me)伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受个举动(dòng)，对(duì)于这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不(bù)一样的(de)地(dì)方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解(jiě)提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错的啊(a)！为了保持自(zì)己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体的(de)各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说(shuō)是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后(hòu)放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这(zhè)样才是(shì)提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式，在(zài)此(cǐ)时已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次(cì)，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是(shì)需要(yào)适量，不能够单纯的被各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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