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厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管(guǎn)系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很(h厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么ěn)有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。