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黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(l黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石iàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。