绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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