睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(ch五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗áng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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