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减肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相当于(yú)几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见(jiàn)的食物，味道鲜(xiān)美，而(ér)且营养丰富，在减肥期(qī)间(jiān)适量进食饺子，能够补充机体所需要的(de)营养物质(zhì)和能量(liàng)，有助(zhù)于维持机体的(de)正常代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的热量(liàng)也(yě)比较高(gāo)。

　　如(rú)果在减肥期间(jiān)一次性(xìng)进(jìn)食太多(duō)饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制(zhì)其他食(shí)物的摄入，并(我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词bìng)且在进食之(zhī)后也没有进行(xíng)运动(dòng)，有可能会对减肥效果产生影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减(jiǎn)肥(féi)中午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食(shí)物在减肥期间是(shì)可以吃的(de)，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多，常人都吃(chī)不了两份，所(suǒ)以你这个是不利(lì)于减肥的(de)。

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