睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁