一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常(chán天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音g)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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