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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多(duō)其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大(dà)黄(huáng)米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏(fá)的(de)氨(ān)基(jī)酸，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体(tǐ)必需的八(bā)种氨基(jī)酸的(de)含量均(jūn)高于大(dà)米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含(hán)量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百(bǎi)度(dù)百科–大黄(huáng)米

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