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兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fě兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案n)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可(kě)可(kě)纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。