一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思>

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行(xíng)

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