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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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