哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭减肥的(de)时候多喝水多吃(chī)些水果(guǒ)是比(bǐ)较(jiào)好的，现在(zài)哈(hā)密瓜也看到有卖的(de)了适合在(zài)减肥的时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比(bǐ)较合适的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升yào)适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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