一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多不朽的意思少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程以及一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米正常，一小时步(bù)行大约多少千米路程，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米远(yuǎn)，一小时(shí)步行大概多少(shǎo)千米等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)知识：

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(不朽的意思mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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