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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biā买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜o)准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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