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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn431mm是多少厘米 431mm是多少米)鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的(de)旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成(chéng431mm是多少厘米 431mm是多少米)腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的(de)话，那(nà)么不(bù)妨试试(shì)上面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如(rú)果(guǒ)不是很多，那(nà)么(me)最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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