白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。<伊拉克是不是被灭国了/p>

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添伊拉克是不是被灭国了衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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