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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过(guò)重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place）织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思，重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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