睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(顶的速度越来越快越叫的原因shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(g顶的速度越来越快越叫的原因uǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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