绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥选择复句例子十个，选择复句例子5个。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把选择复句例子十个，选择复句例子5个煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维选择复句例子十个，选择复句例子5个可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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