白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午无法企及是什么意思，不可企及是什么意思的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于无法企及是什么意思，不可企及是什么意思(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

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白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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