5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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