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减肥(féi)期间能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几(jǐ)碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够(gòu)补充机体所需要(yào)的营(yíng)养物质和能量(liàng)，有助(zhù)于维持机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的(de)是，饺子(zi)当中也含有一定的热(rè)量(liàng)，而且肉(ròu)馅(xiàn)饺子的(de)热量也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次(cì)性(xìng)进食太多(duō)饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且(qiě)在进(jìn)食(shí)之后也没有进行运动，有(yǒu)可能(néng)会对减肥效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)不(bù)能(néng)过量(liàng)食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子(zi)里(lǐ)面有肉(ròu)，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减肥期间是可(kě)以吃(chī)的，但是你(nǐ)吃两(liǎng)份那(nà)么多，常人都(dōu)吃(chī)不了两(liǎng)份，所(suǒ)以你这个是(shì)不利于减肥的。

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