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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不(bù)穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这个方压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗(fāng)法(fǎ)来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保存之(z压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗hī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃(chī)新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方(fāng)。

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