睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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