一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是(shì)步行

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