睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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