睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人一寸多少厘米公分 一寸是几个手指，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(k一寸多少厘米公分 一寸是几个手指è)隆、一寸多少厘米公分 一寸是几个手指唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一寸多少厘米公分 一寸是几个手指