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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速(sù)，能够(gòu)加速(sù)粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效(xiào)果。

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　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的(de)浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的(de)深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类(lèi)的时(shí)分，记(jì)得(dé)要(yào)挑选色彩最深的(de)那一个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮带着白霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹(wén)理最深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起(qǐ)来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不(bù)错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来(lái)的(de)声响感(gǎn)觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反(fǎn)之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽(jǐn)量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下(xià)就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可(kě)能会(huì)发(fā)现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)固，那么(me)，这样的(de)南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)的体现(xiàn)母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸之一。

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