睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的(de公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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