一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的比较长的古诗词，比较长的古诗10句作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是(shì)步行

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