绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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