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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么(me)时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一(yī)种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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