睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(y没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间ǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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