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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023,中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

  中考(kǎo)立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。

  中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同,具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为准。

中考立定跳远成(chéng)绩标(biāo)准

  男生(shēng)标准:

  及(jí)格(gé)(60分):185厘米;

  良好(80分):225厘(lí)米;

  优秀(90分):240厘米;

  满分(fēn)(100分):250厘米。

  女(nǚ)生标准:

  及(jí)格(60分(fēn)):146厘米;

  良好(80分):176厘米;

  优秀(xiù)(90分):190厘(lí)米;妙哉妙哉是什么意思,奇哉妙哉是什么意思>

  满(mǎn)分(100分):202厘米。

立定跳远(yuǎn)练习方法(fǎ)

  1、挺身跳:原地屈膝(xī)开始跳,空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò),髋关节完全打开,做出(chū)背弓动作,落地时屈膝缓冲。

  2、单足跳前进练习(xí):一(yī)般采用左(右)去右(左)来的方法进(jìn)行练(liàn)习,距离控(kòng)制在25-30米左右,完成3-4组。

  3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tu妙哉妙哉是什么意思,奇哉妙哉是什么意思ǐ)前击掌(zhǎng),落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

  逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

  4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开立,屈(qū)膝半蹲,用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

  一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。

  力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础,但没有合理的技术,力量(liàng)的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现,两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

  因此,在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时,必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢?

  2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(各地略有(yǒu)不同,仅供(gōng)参考)。妙哉妙哉是什么意思,奇哉妙哉是什么意思>

  1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn):  

  及格(60分):185厘米。

  良好(80分(fēn)):225厘米(mǐ)。

  优秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ)。

  满分(fēn)没银(100分):250厘米。

  2、女生立定跳(tiào)远的标准:枯衡宴

  及(jí)格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(90分):190厘米。

  满分(100分):202厘米。

  体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值:

  体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式,即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

  2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(总分)取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn),平均分超过100分的按100分计。

  初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

  体育满分为50分(fēn)。

  分分易得,分分珍贵,对(duì)于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说,体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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