伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā阿富汗是哪一年灭亡的)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN阿富汗是哪一年灭亡的 ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

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