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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起(qǐ)到一m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间更(gm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸èng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这个(gè)事情(qíng)担(dān)忧，也担心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么(me)保存好(hǎo)的话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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