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练瑜伽(gā)能(néng)提高性(xìng)功(gōng)能吗，为(wèi)什么说女人(rén)练瑜伽男人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱满，精(jīng)力充沛，提高身(shēn)体(tǐ)协调能力和平(píng)衡(héng)能(néng)力，word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅强身(shēn)健体，舒筋活络从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生(shēng)活中应(yīng)多注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功(gōng)效有哪些

　　促进血液循环，氧气(qì)是人(rén)体细胞的生命之源，它(tā)可以(yǐ)治疗(liáo)伤口(kǒu)，消(xiāo)灭细(xì)菌，同(tóng)时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各(gè)种体育运(yùn)动(dòng)例(lì)如(rú)瑜(yú)伽可以提高心(xīn)跳速度，从而(ér)加(jiā)快带(dài)氧(yǎng)血(xuè)液的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有助血(xuè)液流向身(shēn)体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如延(yán)展、扭转、后(hòu)word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周(zhōu)充斥着(zhe)不同毒(dú)素，无(wú)论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官(guān)，自行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流(liú)浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时(shí)心(xīn)跳速度亦(yì)会加快，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分具(jù)排毒功能的器官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度，大(dà)部分人士认(rèn)为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜(yú)伽的(de)功效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既自(zì)然又(yòu)全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历史，它(tā)能强化及延展体内(nèi)结(jié)连组织。

　　无论您的身(shēn)体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活(huó)压力，或(huò)许会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵(líng)重拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构(gòu)成的毒(dú)素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处(chù)和坏(huài)处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时(shí)还能够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽可(kě)以保持(chí)身体处在一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精神(shén)饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正(zhèng)不良的(de)体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的(de)好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修复(fù)受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到充分的(de)营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注(zhù)意(yì)力是(shì)学生及(jí)高(gāo)压力人(rén)群提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一(yī)就是(shì)进入老年后关节退化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯(wān)腰的(de)项目的瑜伽(gā)会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基本动(dòng)作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能(néng)会导致(zhì)相关(guān)的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作(zuò)需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容(róng)易导致血液(yè)凝固严(yán)重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积(jī)极(jí)调整(zhěng)饮食结构，每天安排(pái)合(hé)理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥(féi)效果自然(rán)会(huì)很快。

　　有些人下班(bān)后只(zhǐ)练(liàn)习几分钟瑜伽，然(rán)后(hòu)吃吃喝(hē)喝(hē)其(qí)他丝毫没有任何改变(biàn)，那么请(qǐng)不要(yào)告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bùword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅)可以瘦？参(cān)考答案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入(rù)你的生(shēng)活，在饮食(shí)、休息(xī)和锻(duàn)炼方面做出积极健康的改(gǎi)变，不管时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以显著(zhù)减(jiǎn)轻精神病(bìng)院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁、愤怒(nù)、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是(shì)放松，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好(hǎo)的(de)放松效(xiào)果。

　　假如(rú)你因(yīn)为(wèi)压力导(dǎo)致睡眠质(zhì)量非常差，那么(me)每(měi)天睡前(qián)10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有效(xiào)地促进助你(nǐ)酣(hān)眠。