睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(之字是什么结构的字，近字是什么结构le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎ之字是什么结构的字，近字是什么结构n)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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