绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tān电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决g)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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