白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息p>

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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