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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问(wèn)题(tí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生(shēng)素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)，这样(yàng)做会破(pò)坏(huài)药物(wù)中的(de)有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。

75克(kè)等于多少毫升的(de)纯牛奶？