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马铃(líng)薯可以当主(zhǔ)食吃吗

  马铃薯(shǔ)是(shì)可以当(dāng)主(zhǔ)食吃的。

  马铃薯一(yī)般能当主(zhǔ)食,可以弥(mí)补身体所(suǒ)需(xū)养分及热(rè)量,与(yǔ)米饭、面食(shí)等主食相同可增强(qiáng)饱腹(fù)感,在吃的时分(fēn)要适量,不宜多吃,并且还(hái)可以吃一些其(qí)他的食物(wù),留意(yì)荤(hūn)素调(diào)配(pèi),确(què)保养分(fēn)均衡。

  马铃(líng)薯中(zhōng)碳水化合物、纤维素含量丰厚,还含有一定量的(de)蛋白质、脂(zhī)肪、维生素,以(yǐ)及多种矿物(wù)质(zhì),如钙、铁等,

  适量(liàng)吃简单被机体所吸收,因而马(mǎ)铃薯可(kě)以作为(wèi)主食。不只(zhǐ)可(kě)以弥(mí)补养分成分(fēn),还可以促进胃肠活动,口(kǒu)感也(yě)较好(hǎo)。

马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑甜(tián)的(de)好(hǎo)吃(chī)些呢视频

  1、看马铃薯(shǔ)形状。

  在挑(tiāo)马(mǎ)铃(líng)薯的时(shí)分,会发现有圆圆的、长长的马铃薯(shǔ)。

  形(xíng)状不同的马铃薯,多多少少有点不同,越圆的马铃薯,越好剥皮。

  2、看马铃薯外皮。

  马铃薯不要(yào)挑有黑色相似瘀青的部分,里边多(duō)半是坏(huài)的;而(ér)冻伤或腐朽的马铃薯,肉色变(biàn)成灰(huī)色(sè)或呈(chéng)黑斑(bān),水分缩短,最好不要挑选。

  购买马铃薯时,主(zhǔ)张挑选那种(zhǒng)皮干的马铃薯(shǔ)。

  假(jiǎ)如发现马(mǎ)铃薯有水(shuǐ)泡过,主张(zhāng)不要购(gòu)买(mǎi)。

  由于(yú)这种被水泡过的马铃薯不简单保存(cún),并(bìng)且保存时刻也(yě)很(hěn)短,口感(gǎn)也欠好。

  假(jiǎ)如是起(qǐ)皮的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ),会比较面、甜(tián),适宜拿来蒸(zhēng)或许炖;假如是表皮比(bǐ)较润(rùn)滑的马铃薯,口感(gǎn)比较实、脆,适宜拿来炒马铃(líng)薯丝(sī)。

  所以,选购(gòu)马铃薯要学会从(cóng)自(zì)己的实(shí)践需求动身。

  3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是否(fǒu)发绿(lǜ)。

  当挑选马铃薯(shǔ)时,看见发芽的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)就不(bù)要(yào)拿。

  长芽的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)都含有毒素,就不适宜再吃,外表现(xiàn)已变绿的也是。

  马铃薯发芽不能(néng)吃,是最基本的知(zhī)识。

  4、看马铃薯色彩。

  马铃薯的果肉分为两种色彩(cǎi),一种是(shì)黄色的,一种(zhǒng)是白色的。

  一般来说,黄(huáng)色肉(ròu)质的马铃薯比较粉、面,而白色肉质的马铃薯一般感觉(jué)比(bǐ)较甜。

  所以,选购马铃薯(shǔ)时(shí)也要(yào)留意掌(zhǎng)握好这(zhè)一点细节。

马铃薯(shǔ)怎样挑选才好(hǎo)吃

   马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃

   马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选才好吃,马铃薯作为日常食用频(pín)率十(shí)分高(gāo)的蔬菜,以其(qí)多变的口(kǒu)感和丰厚的烹(pēng)饪办法而广受咱们的喜欢。

  马(mǎ)铃薯养(yǎng)分丰厚,易(yì)于消化,种类也十分(fēn)的多样,那,马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃?

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃1

   1、挑好剥的马铃薯:在挑马铃薯的时分,你(nǐ)会发现有圆圆的、长(zhǎng)长(zhǎng)的。

  形(xíng)状不同的(de)马铃(líng)薯多多少少有(yǒu)点不同,像越(yuè)圆(yuán)的马铃(líng)薯,则(zé)越好剥皮。

  假如用来煮的、炒(chǎo)的,最好挑圆圆的马铃薯。

   2、发(fā)芽的马铃薯不要拿:当在(zài)挑选的(de)马铃(líng)薯的时(shí)分(fēn),看见有发(fā)芽的马(mǎ)铃薯,就(jiù)不能(néng)拿了。

  长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒素(sù),就不(bù)适(shì)宜再吃了(le),皮外表现已变绿的也是(shì)哦(ó)。

  马铃薯发(fā)芽的不能吃,都(dōu)是(shì)些最(zuì)基本的知识。

   3、选皮干的马(mǎ)铃薯:挑选马铃薯的时分,要拿皮(pí)干的马(mǎ)铃薯,好吃一点。

  水泡过的马铃薯(shǔ),不能放得太久,还影(yǐng)响马铃薯的口感。

  在(zài)色彩方面,则挑(tiāo)淡黄色的马铃(líng)薯,养分(fēn)高也(yě)比较(jiào)好(hǎo)吃。

   4、转一圈看有没有坏(huài)掉的:马铃薯在(zài)运输过程中(zhōng),也有或许有些碰在(zài)一(yī)同,撞(zhuàng)伤了。

  所以在挑选的马铃薯的时(shí)分(fēn),转一(yī)圈看看(kàn),有没有撞伤的。

  要不然(rán)买(mǎi)回去(qù),吃不(bù)了(le)就白白(bái)浪费(fèi)钱(qián)了。

  

   怎样挑(tiāo)选好的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)

   1、看(kàn)马(mǎ)铃薯形状(zhuàng)——在挑马铃薯的时分,会发现(xiàn)有圆圆的(de)、长(zhǎng)长的马铃薯。

  形状不同(tóng)的马铃薯,多多少少有点不同,越圆的马铃薯,越好剥皮。

   2、看马铃薯外皮(pí)——马铃薯不(bù)要挑有黑色(sè)相似瘀青的(de)部分,里边(biān)多半是坏的;而冻伤(shāng)或腐朽的马铃(líng)薯,肉色变(biàn)成灰色或呈黑斑,水分缩短,最好不要挑选(xuǎn)。

   购买马铃薯时,主张挑选(xuǎn)那种(zhǒng)皮干的马铃薯。

  假如发(fā)现(xiàn)马(mǎ)铃薯有水泡(pào)过(guò),主张(zhāng)不要购买。

  由于这种被水泡过的(de)马铃(líng)薯不(bù)简单保存,并且保(bǎo)存(cún)时刻(kè)也很(hěn)短,口(kǒu)感(gǎn)也欠(qiàn)好(hǎo)。

   假如是起皮的马铃(líng)薯,会比较面、甜,适宜拿(ná)来蒸或许炖;假如是表皮比较润滑的马(mǎ)铃薯,口感比较实(shí)、脆(cuì),适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝。

  所以,选购马铃薯要(yào)学(xué)会从自己的(de)实践需求动身。

   3、看马铃薯是否(fǒu)发绿——当(dāng)挑选马铃薯(shǔ)时,看见发芽的马铃薯就不要拿。

  长芽的马铃(líng)薯都(dōu)含有毒素,就(jiù)不适宜再吃(chī),外表现已(yǐ)变绿(lǜ)的(de)也是(shì)。

  马铃薯发(fā)芽不能(néng)吃,是最(zuì)基本(běn)的(de)知识。

   4、看马(mǎ)铃薯色彩——马铃薯的果肉(ròu)分为两种色彩,一(yī)种是黄色的,一种是白色的。

  一(yī)般来说,黄(huáng)色肉质(zhì)的(de)马铃薯比较粉、面,而白色肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比较甜。

  所(suǒ)以(yǐ),选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要留意掌握好这(zhè)一点细(xì)节(jié)。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)2

   1、看(kàn)形(xíng)状圆形的马(mǎ)铃薯(shǔ)归于粉质马铃薯,适宜(yí)用来做(zuò)沙拉或(huò)马铃薯泥;而细长的五月皇(huáng)后(hòu)种类则属黏质,不简单煮烂,适宜用来做咖哩。

  外表过于高低(dī)不平的防止购买(mǎi)。

   2、看外表挑马铃薯要挑(tiāo)表皮光亮的,芽眼(yǎn)较浅的。

  这样的马铃薯好剥皮,马(mǎ)铃薯利(lì)用(yòng)得彻底。

  要尽量挑选肥壮而匀称(chēng)的(de)马铃薯,表皮无干疤和(hé)糙(cāo)皮,无病斑、虫咬(yǎo)和机械(xiè)外伤,不萎蔫、变软,无发(fā)酵酒精气味的最好。

   3、看色彩要买黄(huáng)皮的(de)马铃薯(shǔ),黄皮马铃薯外皮暗黄,内色呈淡(dàn)黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较(jiào)好(hǎo)。

  别的,还要留意皮层变绿的马铃薯不要购买和食用。

  由于其(qí)间含(hán)有的龙葵(kuí)素有毒(dú)性,加热也(yě)不会被损坏(huài),吃了(le)会(huì)中(zhōng)毒。

  

   马(mǎ)铃薯的.寄存

   1、马铃薯寄存在(zài)阴凉(liáng)处即可,不行放在阳光(guāng)下暴(bào)晒,也(yě)没必要放在冰箱(xiāng)里(lǐ),温度过高会导致马铃薯生芽或腐朽,温度过低马铃薯易冻(dòng)伤不能食(shí)用。

   2、马铃(líng)薯在常(cháng)温下保(bǎo)存,不需通(tōng)过清洗,可以将马铃(líng)薯与苹(píng)果摆(bǎi)在一(yī)同,由于(yú)苹果会开(kāi)释一种(zhǒng)使其它蔬果老化的乙烯(xī)气体,可以按捺(nà)马铃(líng)薯(shǔ)发芽。

   3、马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)要放在漆黑的旮(gā)旯(lá),不然表皮变绿,食用后或(huò)许中毒(dú)。

   马铃薯吃(chī)欠(qiàn)好,或许会中(zhōng)毒(dú),因而妈妈要知道(dào)什么样(yàng)的(de)马铃薯不(bù)能吃。

  

   1、发芽(yá)马铃薯吃(chī)不得马铃薯(shǔ)发芽后(hòu),芽孔周围就会含有很多的有毒(dú)龙葵素,这是一种神经毒素,可按捺呼吸中(zhōng)枢。

  最好不要食用发(fā)芽的马铃(líng)薯。

  如要食(shí)用(yòng)须深挖及削去芽邻近的(de)皮层,再用水浸(jìn)泡(pào)2个小(xiǎo)时,煮食(shí)时(shí)刻(kè)也须长(zhǎng)一(yī)些,发(fā)芽面积大、芽眼多的马铃(líng)薯最好丢掉不(bù)必。

   2、绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯吃不得绿皮马(mǎ)铃薯其生物碱毒性(xìng)大大(dà)高于(yú)马铃(líng)薯芽(yá)眼窝的毒素。

  马铃薯生芽,只需抹去芽胚,把皮刮掉,就(jiù)可(kě)以食用。

  而绿皮马铃薯(shǔ)则不行食用。

  假(jiǎ)如吃马铃薯时口中有点发麻的感(gǎn)觉,则标(biāo)明该马铃薯中还含有较多(duō)的龙葵素,应立即中(zhōng)止(zhǐ)食(shí)用,以防中毒。

   能(néng)购(gòu)买到甘旨(zhǐ)和养分(fēn)的食物也(yě)可(kě)以让心境变得十分(fēn)的(de)好,上(shàng)面便是(shì)对什么样的(de)马铃薯好的一些介绍,这样咱们(men)在购买食材的时分可以(yǐ)依照(zhào)上面的(de)办法去试一下,这样制(zhì)造起(qǐ)来或(huò)许吃起来的时分就可以更好地品味(wèi)它的滋味了(le)。

马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃3

   1、看马铃(líng)薯是否有损害。

  假如(rú)马铃(líng)薯现已破(pò)皮,或许马(mǎ)铃薯有虫蛀(zhù)孔洞的,主张不要(yào)选购这类马铃薯。

  这种马(mǎ)铃(líng)薯混有伤残(cán)、虫灾,往往简单蜕变,买回家放(fàng)置不久。

  并(bìng)且这类马铃薯的口感也欠(qiàn)好,养分(fēn)也较(jiào)差,真实没(méi)必要买回家(jiā)食用。

   2、看马铃薯(shǔ)的(de)外(wài)形。

  一般上海四大八校是指什么高中,上海市重点高中排名一览表来说,马(mǎ)铃(líng)薯有两种类型,一种是外(wài)形没那么规(guī)矩的,一(yī)种是比较(jiào)圆的,一般咱们会主张挑选那种外形比较圆的马铃薯,由于(yú)这(zhè)儿马铃薯削起来很便利,比较不(bù)那(nà)么费力。

  所以说挑选越(yuè)圆的马铃(líng)薯购买越好。

  

   3、看(kàn)马铃薯(shǔ)是否起皮。

  假如(rú)是起皮的马铃薯,会感觉比较面比较甜(tián),适宜(yí)拿来蒸或许炖;假如(rú)是那(nà)种表(biǎo)皮比较(jiào)润滑的马铃薯,它的口感会比较实(shí)、脆,此刻若是(shì)拿来炒马铃薯丝的话(huà),那是再适宜不过了(le)。

  所以选购马铃(líng)薯(shǔ)要学(xué)会从(cóng)自己(jǐ)的实践需求动身。

   4、看马铃(líng)薯的肉质色彩。

  马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色彩,一种是(shì)黄(huáng)色的,一种是白色的。

  一般来说(shuō),黄色肉质(zhì)的马铃(líng)薯,往往会比(bǐ)较粉比较面,假如是(shì)白色肉质的马铃薯,一般会感(gǎn)觉比较甜。

  所(suǒ)以选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时也要留意这(zhè)一点细节,要掌(zhǎng)握好。

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