绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(s泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏hì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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